第七版
社会性睡眠--接受拒绝 ，学会拒绝
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你是否有过这样的经历：和朋友聊天到很晚的时候 ，自己想中断 ，却畏惧伤害相互的友谊而欠美意思发出结束语�；サ劳戆埠笞约喝床⒚挥兴� ，而是开始做一些自己的事情 ，这种结束被称为社会性睡眠 ，即道过晚安后 ，生理上并没有进入睡眠状态 ，只是在社会意义上睡眠了 ，暂时中断了与外界的联系 ，一个人定心地迷恋在自己的小世界当中 ，做自己的事情 ，开启勿扰模式。如果在网络平台上看到我 ，请不要打招呼 ，视而不见就好。
有的年轻朋友在晚安之后发明 ，刚刚说要睡觉的朋友居然又在朋友圈分享了新的内容 ，或者有了新的评论 ，心里就会爆发被欺骗或者不被重视的感受 ，居然骗我说要睡觉 ，其实就是不想和我说话了 ，直说不就行了 ，似乎我非要和你说话一样。
其拭魅这种想法就过于极端了 ，如果在原本很融洽的聊天气氛中突然单刀直入地说：我背面你说了 ，我要去打游戏 ，或者我要去和别人约谈一些事情等等 ，更会让人不舒服 ，怀疑并内疚是不是自己占用了人家过多的时间 ，或者自己在谈话中什么地方表达得欠妥当 ，总之关于这种有效而不失礼貌的拒绝方法应该理解并赞同。究竟每个人都有自己的事情 ，自己的生活 ，而当今的社会节奏 ，事情时间本就占据了一天当中的绝大部分 ，除去用饭睡觉和一些须要的生活事务以外 ，能留给自己的时间和空间可以说是相当珍贵了 ，所以我们不但要做到能听得懂对方的拒绝 ，更要学会拒绝 ，在须要的场合以有效的方法、得体的语言或行为 ，明示或体现拒绝之意。
好比说当你喋喋不断地跟你的朋友诉苦生活何等乏味 ，事情何等辛苦 ，还房贷如何压力山大的时候 ，你有没有想过对方是否准备了足够多的耐心去听你发牢骚 ，是否足够有效地去疏导你 ，甚至对方有没有这个义务花大把时间接收并消化掉你的负能量。所以你面对的结果可能是对方信息的突然终止 ，所谓聊着聊着人没了 ，然后过了很久给你回了一句 ，欠美意思 ，我刚出去买了盒烟。这个时候就要反思一下自己了 ，自己的行为给对方带来了什么影响 ，是自己的问题导致了别人的拒绝 ，所以此时切不可诉苦对方没礼貌 ，而是你强行绑架了别人的时间 ，该致歉的是自己。
最近我老爸也正好面临此类困扰。他的一个儿时同伴 ，由于孤身一人身处异国他乡 ，每天未必时地给老爸打电话 ，一聊就是两三个小时。老爸本就不善言谈 ，关于这种超长的通话既有理解 ，也有无奈和抵触 ，可是又不知道怎么拒绝。一问他们平时一起玩的老同伴 ，各人也都受到同样的困扰 ，嗣魅这个谁谁谁啊孤身一人也是可怜 ，没人陪他说话 ，忍忍吧 ，也禁止易。结果好频频我老爸拿着手机听着劈面话筒居然都睡了已往 ，即便到了这种水平也欠美意思开口拒绝 ，结果只能是自己默默忍受了。
这怨不得别人 ，你自己的时间没有须要大把大把地送给别人。正所谓一寸惫�一寸金 ，亲人朋友有难处虽然不可袖手旁观 ，但救急不救穷 ，恒久影响别人的生活于情于礼都是不当当的行为。此时老爸就应该明确体现出自己的态度 ，可以说我每天也有哪些事情要做 ，不可长时间通话 ，建议缩短些通话时间 ，或者建议老同伴可以外出散散步 ，多认识一些外地的邻居 ，或者自己找一些感兴趣的事情去做 ，那样生活也会越发充分。这么一来对方自然也就明白其用意了 ，又不会伤害到相互多年的情感 ，同时也解放了自己。
每个人都需要独处的空间 ，随着年纪的增长 ，社交的时间更会逐渐减少。年轻的时候喜欢和朋友一起喝酒 ，唱歌 ，高谈阔论 ，畅想人生 ，恨不得每天下了班都直接切换进休闲娱乐社交模式 ，直到睡去 ，醒来即是第二天 ，觉得这样才充分。而随着年纪的增长 ，阅历和见识都需要沉淀 ，把精华的工具提炼保存并加以升华 ，无意义的浮华和浪费则要逐渐减少甚至去掉 ，这都需要时间。好比我们会逐渐退出一些娱乐社交运动 ，会在提高自己的方面多花一些时间 ，会选择去咖啡厅坐坐 ，思考一下接下来生活事情的计划 ，会多读一些书 ，加深对知识的精准把控 ，开阔认知的视野 ，提升自我价值 ，或者做一些户外运动 ，增加体能维持健康的体魄。
所谓人到中年 ，甚至还未到中年就应该重新审视自己的生活了。就像当下很流行的说法：断舍离 ，你完全可以社会性睡眠 ，不要畏惧 ，这不是社交冷淡 ，不是不对群 ，这是你的权利。同时也要理解并洞察到他人的社会性睡眠 ，不要打搅他 ，不要误解他 ，让他好好“睡”。
好 ，这个话题就暂时分享这么多 ，希望各人都能过好自己的同时也能善待他人。
（六分公司 李峤玲）
